waltorrent

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna WARS

widziany: 29.08.2021 19:06

4954
189542
34935
3327

246712 plików
82187,9 GB

Ukryj opis Rozwiń

Foldery

waltorrent

-- ❗ 💗 𝐅 𝐈 𝐋𝐌𝐘 𝐗𝐗𝐗-NA BIEŻĄCO - od ashlynn.brooke

-- ❗ 💗 💦 𝐅 𝐈 𝐋𝐌𝐘 𝐗𝐗𝐗 OD WALDUKX ►►►𝐙A𝐉𝐑𝐙𝐘𝐉 𝐊𝐎𝐍𝐈𝐄𝐂𝐙𝐍I E 💗 (h.123)

► 🔞 ONE 𝗧𝗢 LUBIĄ

-- ❗ 💗 💦 𝐅 𝐈 𝐋𝐌𝐘 𝐗𝐗𝐗 RÓŻNE

-- ❗ 💗 💦 𝐅 𝐈 𝐋𝐌𝐘 𝐗𝐗𝐗 w-g ROCZNIKA

--- █ DZIEWCZYNY od enterwu

DZIEWCZYNY XXX

-- █ FILMY - MOJE WRZUTY h.123

-- █ ❗❗❗ KABARETY

-- █ FILM - FREE !!!

-- █ GIFY XXX i INNE h.(123)

-- █ Seks - Kup Teraz

!!! ►►►Moje RMVB

!!!█Aktorki polskiego kina

█Aktorki polskiego kina

!► EXTRA FOTKI LASEK Pliki

!►► PLIKI PRZENIESIONE ZE STRONY GŁÓWNEJ◄◄

!►► WZORY UMÓW-DOKUMENTÓW

!►Ciekawe PPS-y w paczkach

	Prezentacje PPS
	XXX PPS

!-PANIE Z TWOJEJ OKOLICY

► DLA DZIECI ◄

►► AUDIOBOOK ◄◄

►► KULINARNE ◄◄

►►► FILMY NOWOŚCI Zachomikowane ►►►

-- █ FILMY -WALDIX

RMVB-WALDIX

►►► FILMY WEDŁUG RODZAJÓW ►►►

►►► GALE - KSW - BOKS itp.►►►

►►► Top 100 NAJLEPSZYCH KOMEDII ROMANTYCZNYCH ŚWIATA

►►►AUTOMAPA 2015

►►MUZYKA Pliki◄◄(h.123)

BANKNOTY POLSKIE-Pliki

Paznokcie (Tunning Dla Kobiet)

CZASOPISMA KOMPUTEROWE

	CHIP
	KOMPUTER ŚWIAT
	PC FORMAT

DLA SZUKAJĄCYCH PRACY

++BIZNES PLAN

DO CHOMIKA - Porady

	ABC chomikowania
	Jak wykonać własne menu na chomikuj

	Mini Poradniki
	OGRÓD
	Ogród bez tajemnic

ENCYKLOPEDIE-LEKS YKONY-SŁOWNIKI [ PLIKI ]

	Encyklopedie , Atlasy
	Słownik lekarski łacińsko-polsk i
	WIELKA ENCYKLOPEDIA ZWIERZĄT

FILMY EROTYCZNE z LEKTOREM PL

Flagi z calego swiata Pliki

FLAGI CAŁEGO ŚWIATA ( gif )

	(Ko)lekcja polskich kabaretów
	KABARETY
	Smolen & Laskowik

Ksiazka Telefoniczna TP.SA

KULTURYSTYKA I FITNESS

Kurs Tańca

KURSY

Kursy video w języku polskim

Kurs PS - Fotomontaże i efekty _ Hasło KURS

Legedy PRL

MUZA NA SYLWESTRA 2010 -11

MUZA-SYLWESTER 2011-KARNAWAŁ 2012!!!

	Antyreligijne
	KONTO

--- █ BOŻE NARODZENIE

� ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP

•♥•Ziołolec znictwo•♥•

ZNANE NAGO Pliki

ZZZZZ (123(

ZDROWIE-Pliki

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

100,4 MB
1 paź 12 18:29

Lekarz Domowy pozwoli Ci dowiedzieć się więcej o Twoim stanie zdrowia. Wskazując na modelu

człowieka umiejscowienie dolegliwości, a następnie odpowiadając na serię prostych pytań

z pomocą „Lekarza Domowego” ustalisz prawdopodobną przyczynę swoich problemów zdrowotnych.

Lekarz Domowy to świetna aplikacja diagnostyczna, za pomocą której z łatwością ustalisz

przyczyny Twojego złego samopoczucia i będziesz mógł podjąć odpowiednie działania

zanim skontaktujesz się z lekarzem.

z chomika tomasz842

23,0 MB
24 wrz 11 15:53

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

1,19 GB
3 sty 11 20:26

KURS MASAZU WYDAWNICTWO KOGA.avi

ZACHOMIKUJ MNIE

Prezentujemy Państwu kurs "MASAŻ - Tajemnice magicznego dotyku". Zawartość kursu ukazuje bogactwo metod i technik używanych w wielu odmianach masażu takich jak masaż klasyczny, relaksacyjny, wyszczuplający czy uspokajający. Kurs zawiera również szereg zagadnień uzupełniających, między innymi: podstawy anatomii, wskazania i przeciwwskazania, zestawy przyborów niezbędnych w czasie wykonywania masażu oraz wybór odpowiedniego miejsca. Prezentowane w kursie zagadnienia zostały dobrane pod kątem szybkiej i samodzielnej nauki a kulisy masażu odsłaniają przed Państwem, doświadczeni terapeuci oraz znawcy metod terapii manualnej Maciej Merkel i Rafał Budzyński. Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliła na pokazanie technik i chwytów masażu z różnych stron, tak by można było jak najlepiej przyjrzeć się wszystkim szczegółom. Aby materiał stał się jeszcze bardziej czytelny i zrozumiały, w kursie została wykorzystana grafika oraz animacja Komputerowa, dzięki czemu nauka jest bardziej skuteczna i przyjemna. Nie bez znaczenia pozostaje komentarz lektora oraz udźwiękowienie. Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych technik była szybka i efektywna. Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały sprawia, że bez problemu można odnaleźć miejsce, w którym zakończyło się naukę.

Mamy nadzieję Że, zdobywanie nowych doświadczeń i umiejętności w dziedzinie masażu przyniesie Państwu dużą Satysfakcję!
Zawartość kursu

Wiadomości podstawowe

W dziale tym omówione zostały: pochodzenie i historia masażu, mechanizm działania oraz dowody na pozytywny wpływ masażu na organizm człowieka. Rozdział mówi również o tym, kiedy stosować masaż, a kiedy ze względu na bezpieczeństwo zaniechać go oraz prezentuje zestaw sprzętu i przyborów niezbędnych do wykonywania masażu.

Menu zawiera następujące podrozdziały:

* historia masażu klasycznego
* przybory i akcesoria do masażu
* wskazania i przeciwwskazania
* techniki i chwyty masażu
* zasady wykonywania masażu

Masaż segmentarny

Dział ten przedstawia podstawowe oraz zaawansowane techniki i chwyty używane w masażu. Całość została omówiona na przykładzie masażu klasycznego z zastosowaniem podziału segmentarnego.

Menu zawiera następujące podrozdziały:

* masaż stóp
* masaż kończyn dolnych
* masaż pośladków
* masaż grzbietu i obręczy barkowej
* masaż dłoni
* masaż kończyn górnych
* masaż brzucha i klatki piersiowej
* masaż twarzy

Rodzaje masażu

Menu zawiera różne rodzaje masażu wywodzące się z masażu klasycznego, które można stosować w zależności od indywidualnych potrzeb.

Menu zawiera następujące podrozdziały:

* masaż relaksacyjny
* masaż wyszczuplający
* masaż uspokajający
* masaż hawajski
* masaż punktowy

zachomikowany

70,2 MB
1 gru 10 20:59

Trening Silowy bez sprzętu.rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

Dodaj plik

Pobierz folder
Zachomikuj folder

4 plików
1,38 GB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

UFC-MMA napisano 14.04.2024 06:00

>>>UFC on ESPN+ 98 Brendan Allen vs. Chris Curtis (2)<<<

gogo2024 napisano 14.04.2024 16:20

zapraszam

Roccoxxx napisano 15.04.2024 21:50

Dance_Maniac napisano 21.04.2024 12:12

M.Messii napisano 22.04.2024 17:42

constantine44 napisano 22.04.2024 23:43

Zapraszam po całą masę ciekawych plików. Własny upload, cały czas coś dodaję nowego. Filmy i bajki_3D, efektowne filmiki_3D, filmy XXX, teledyski, kabarety, muzyka mp3. Zapraszam do pobierania i chomikowania. Pozdrawiam.