Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
mario677

mario677

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

mariusz

widziany: 16.11.2017 19:11

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    536
  • pliki wideo
    212
  • obrazy
    146
  • dokumenty
    71

1178 plików
103,48 GB

►KULTURYSTYKA

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 70,2 MB
  • 6 paź 12 18:24

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 1,3 MB
  • 6 paź 12 18:24

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

  • 237 KB
  • 6 paź 12 18:24

klatka.doc

z chomika bdamian1984

  • 18,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

Jak stać sie silnym i sprawnym.PDF

z chomika kubasz

  • 28,8 MB
  • 6 paź 12 18:24

OLIMP FIBO o2009.MP4

z chomika senman_xxx

  • 350,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

Kulturystyka - BBC Co Ci Dolega.avi

z chomika MISIATUTAN

  • 696,0 MB
  • 6 paź 12 18:24

Jay Cutler-New,Improved and beyond CD3.avi

z chomika senman_xxx

  • 696,5 MB
  • 6 paź 12 18:24

Jay Cutler-New,Improved and beyond CD2.avi

z chomika senman_xxx

  • 284,6 MB
  • 6 paź 12 18:24

Bodybuilding - Larry Scott - A Life In Bodybuildin g.rmvb

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 65,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

4 - Diet.rmvb

zachomikowany

  • 138,0 MB
  • 6 paź 12 18:24

1 - Training.rmvb

zachomikowany

  • 144,3 MB
  • 6 paź 12 18:24

Bodybuilding - Frank McGrath – Animal Arms.rmvb

z chomika EternalBounce

  • 1,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry(1 ).mpg

z chomika mafuta

  • 1,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

obustronne ścąganie linek wyciągu, brama.mpg

z chomika mlodzio

  • 85,2 MB
  • 6 paź 12 18:24

Moja Siłownia Firmy Marbo-Sport.mpg

z chomika gsajnug

  • 228 KB
  • 6 paź 12 18:24

SEKRETY MASY.pdf

z chomika zibikraw

  • 9,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika zibikraw

  • 0,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

wzmacnianie_skosnych_brzucha_cw_czworacze.avi

z chomika skubanymarian

  • 298,3 MB
  • 6 paź 12 18:24

Muscle & Fitness Training System - Back & Legs.avi

zachomikowany

  • 189,4 MB
  • 6 paź 12 18:24

Bodybuilding Phil Heath The Gift DvD2.rmvb

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 548,3 MB
  • 6 paź 12 18:24

Flex Wheeler - Hard Body CD2 DVD-rip by Transcende nt.avi

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 135,2 MB
  • 6 paź 12 18:24

Bodybuilding - Greg Kovacs - Strongest Bodybuilder Alive.rmvb

z chomika ksiazki-online-ebook

  • 1,1 MB
  • 6 paź 12 18:24

Uginanie podudzi na maszynie.mpg

z chomika ignasdolata

  • 0,82 GB
  • 6 paź 12 18:24

Bodybuilding - Gunter Schlierkamp - Rockhard.AVI

z chomika AzAzElKK

  • 1,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry.mpg

z chomika skubanymarian

  • 1,3 MB
  • 6 paź 12 18:24

Ściąganie drążka do klatki do karku.mpg

z chomika skubanymarian

  • 348,5 MB
  • 6 paź 12 18:24

Muscle & Fitness Training System - Home Training.avi

zachomikowany

  • 27,5 MB
  • 6 paź 12 18:24

Flex Wheeler i primi video in allenamento, 2008 Vi deo.MP4

z chomika senman_xxx

  • 2,7 MB
  • 6 paź 12 18:24

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 30 KB
  • 6 paź 12 18:24

Dieta 1400 kalorii.pdf

z chomika Kamilowaty

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    34
  • obrazy
    2
  • pliki wideo
    76
  • pliki muzyczne
    0

121 plików
14,24 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
diabolok

diabolok napisano 20.08.2014 00:20

zgłoś do usunięcia
Zapraszam dziś na FREE transfer !!!
Cała muza i Kronika Miasta Poznania !!!
bezwstydna.aga

bezwstydna.aga napisano 22.08.2014 18:13

zgłoś do usunięcia
Kinia-sunia

Kinia-sunia napisano 22.08.2014 20:30

zgłoś do usunięcia
aantypek

aantypek napisano 22.08.2014 22:50

zgłoś do usunięcia
bezwstydna.aga

bezwstydna.aga napisano 25.08.2014 21:58

zgłoś do usunięcia
SascheR

SascheR napisano 26.08.2014 14:06

zgłoś do usunięcia
DZIEŃ DOBRY
Zapraszam do mnie po Filmy Religijne , lecz nie tylko . Na moim chomiku znajdziesz również świadectwa i wykłady Religijne , które warto posłuchać . Na moim chomiku jest FREE co tydzień w piątki. Zapraszam do pobierania i CHOMIKOWANIA . Życzę miłego i spokojnego dnia .Pozdrawiam Daniel
obrazek.
====================================
beautiful.anya

beautiful.anya napisano 3.11.2014 10:51

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

anya.86 napisano 13.07.2015 22:18

zgłoś do usunięcia
NOWE FILMY 2015 - ZAPRASZAM
maziu.44

maziu.44 napisano 17.07.2015 16:35

zgłoś do usunięcia
vepinan112

vepinan112 napisano 14.02.2023 05:51

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (86)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (86)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności