Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
lewannda

lewannda

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Jola

widziany: 26.10.2018 15:31

  • pliki muzyczne
    501
  • pliki wideo
    1305
  • obrazy
    3430
  • dokumenty
    276

6136 plików
600,92 GB

Ukryj opis
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Geografia Świata 2.0.rar
slynna restauracja (louis de funes - pl lektor).avi
slynna restauracja louis de funes - pl lektor.avi play
z opisem
Apteka natury - Poradnik zdrowia.doc
Timbaland - Apologize.mp3
Mans Zelmerlow - Cara Mia.mp3
Akcent - French Kiss.mp3
Mikstura oczyszczająca.pdf
Samoleczenie wzroku metodą dr Bates'a.rtf
Dlugowiecznoscz.pdf
Sunblock - Baby Baby.mp3

Kulturystyka

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 8,2 MB
  • 16 sty 11 18:46

Bodybuilding - Arnold Schwarzenegger - Biceps trai ning.mpg

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 16 sty 11 18:46

Pumping Iron(1).avi

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 16 sty 11 18:46

Pumping Iron.avi

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 16 sty 11 18:46

Bodybuilding - Branch Warren DVD - brazo.avi

zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 16 sty 11 18:46

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 1,4 MB
  • 16 sty 11 18:45

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI(1).rar

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 16 sty 11 18:44

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 16 sty 11 18:44

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Kulturystyka - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 16 sty 11 18:44

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 54,1 MB
  • 16 sty 11 18:44

Słuchaj i ćwicz mp3.rar

obrazekobrazek

sluchaj swojego prywatnego trenera i cwicz

zachomikowany

  • 70,7 MB
  • 16 sty 11 18:44

Trening silowy bez sprzetu.rar

obrazekobrazek

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.


210 stron

Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)

zachomikowany

  • 224 KB
  • 16 sty 11 18:43

Atlas ćwiczeń -- Mięśnie brzucha - Atlas Ćwiczeń - Wiadomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, S trongman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

z chomika gomi_chomi

1 komentarz

  • 0,7 MB
  • 16 sty 11 18:43

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 339,9 MB
  • 9 sty 11 17:32

90 Minut do katastrofy - Crashpoint - 90 Minuten b is zum Absturz 2009 DVBRiP XViD PL-TRODAT(1).rmvb

  • 698,0 MB
  • 9 sty 11 16:25

Ligeja - Ligeia (2009.Lektor PL.DVDRip.XviD-B89)(1 ).avi

obrazek
Horror
Jonathan Merrick (Wes Bentley) jest odnoszącym sukcesy pisarzem i wykładowcą. Na swej drodze spotyka tajemniczą kobietę Ligeię (Sofya Skya), której urodzie nie może się oprzeć. Ligeia walczy ze śmiertelną chorobą i aby oszukać śmierć, jej jedynego wroga, kradnie dusze innych ludzi. Do swej walki o nieśmiertelność wciąga Jonathana skutecznie separując go od narzeczonej Roweny (Kaitlin Doubleday) i od rzeczywistości. Osiedlają się w starej posiadłości nad brzegiem Morza Czarnego gdzie Ligeia swoją bezustanną obecnością powoli doprowadza Jonathana do szaleństwa...

z chomika marzena120331

  • 70,2 MB
  • 28 gru 10 21:11

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 28 gru 10 21:11

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 6,1 MB
  • 28 gru 10 21:11

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 6,8 MB
  • 27 gru 09 23:03

Mega Poradnik - Kulturystyka [.pdf].rar

b] Porady na siłownie i nie tylko!

TRENING
W skład paczki wchodzą:
DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie
SUPLEMENTY-Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight -Gainer
TRENINGI-10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY, -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu
INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
-Diabetyk (program) -perfekcyjny wygląd -Mini Atlas -6 weidera -Program Treningowy -Szpagat [/b]
  • 6,6 MB
  • 25 lis 09 10:47

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

Po ściągnięciu ddpalamy plik "+ START.html" i delektujemy się dokładnym opisem ćwiczeń z ruchomymi gifami ukazującymi względnie poprawną technikę :D Podział na grupy mięśniowe + wstęp teoretyczny.

z chomika biotech06

  • 10,8 MB
  • 25 lis 09 10:46

Kulturystyka dla każdego.rar

z chomika arachomik

  • 254,0 MB
  • 25 lis 09 10:46

Kulturystyka - Animal Arms.avi

zachomikowany

  • 0,7 MB
  • 25 lis 09 10:45

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 6,3 MB
  • 16 lis 09 9:05

plecy.zip

  • 7,1 MB
  • 16 lis 09 9:04

klatka.zip

  • 1,1 MB
  • 16 lis 09 9:03

Kaptury.zip

  • 2,2 MB
  • 16 lis 09 9:03

brzuch.zip

  • 4,9 MB
  • 16 lis 09 9:02

Bicepsy.zip.part

  • 7,3 MB
  • 16 lis 09 9:01

barki.zip

  • 17 KB
  • 23 lip 09 13:58

rozwojmiesni.htm

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    9
  • pliki muzyczne
    0

50 plików
4,05 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
BITBOX-2020

BITBOX-2020 napisano 5.01.2019 12:19

zgłoś do usunięcia
basienkaa23

basienkaa23 napisano 17.01.2019 14:34

zgłoś do usunięcia
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do Siebie Już w piątek free na seriale zagraniczne
Audiobooki.pl

Audiobooki.pl napisano 16.02.2019 09:28

zgłoś do usunięcia
patica1

patica1 napisano 21.04.2019 08:12

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do siebie, dużo gier filmów i erotyki, pozdrawiam

MarekDarekMarek napisano 1.09.2020 11:28

zgłoś do usunięcia

Zapraszam do mnie

 

Każdy znajdzie coś dla siebie

obrazek
Niceboy

Niceboy napisano 13.01.2022 15:39

zgłoś do usunięcia

Zapraszam po Filmy HD oraz Seriale HD!

Hasło do chomika: 123456

Więcej znajdziesz na moich chomiku NiceBoy!!

100% WŁASNY I SPRAWDZONY UPLOAD!

obrazek
doporen777

doporen777 napisano 3.12.2022 02:44

zgłoś do usunięcia
Super chomik
M.K-16

M.K-16 napisano 24.05.2023 16:09

zgłoś do usunięcia
Witam , pozdrawiam i zapraszam do siebie. Trzeba do mnie napisać wiadomość. 🔐Hasło. UnicornVIP🔐
Nurburgring

Nurburgring napisano 22.08.2023 11:46

zgłoś do usunięcia

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (27)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (27)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności