darmowe_fragmenty

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta Kasia

widziany: 10.07.2023 20:16

1
0
309
1610

1921 plików
1,82 GB

Ukryj opis Rozwiń

Ostatnio pobierane pliki

Access_Praktyczne_tworzenie_aplikacji_Gabinet_lekarski....pdf

zycie(3).png

Arduino_i_Android_Niesamowite_projekty_Szalony_Geniusz....pdf

Fascynujacy_swiat_robotow_Przewodnik_dla_konstruktorow....pdf

Arduino_65_praktycznych_projektow_ardupp.pdf

Arduino_36_projektow_dla_pasjonatow_elektroniki_ard36p.pdf

Arduino_Automatyka_domowa_dla_kazdego_ardaud.pdf

Apokalipsa_zombie_nadchodzi_Obron_swoja_baze_za_pomoca....pdf

wina.png

Alfabet_Litery_drukowane_pisane_wymowa_i_proste_slowa_....pdf

Dla bystrzaków

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

5,5 MB
23 sty 18 18:17

Bieganie_i_odchudzanie_dla_kobiet_Zdrowa_i_piekna_ kazdego_dnia_biespa.pdf

Darmowy fragment
Ruszaj po formę!
Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej
Techniki treningowe i żywieniowe
Program kontroli automotywacji
Marsz po zdrowie
Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.
Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!

Świadomość własnego ciała.
Kluczowe zasady żywienia.
Kontrola spalania tłuszczu.
Kobiece aspekty ćwiczeń.
Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
90-minutowy program treningowy.
Metoda marszobiegu Gallowaya.
Kobiece bohaterki.
Jeff i Barbara Galloway mieszkają w Atlancie w stanie Georgia. Jeff był grubym trzynastolatkiem, zmuszanym w szkole do ćwiczeń. I choć przez kilka lat nie odnosił żadnych sukcesów, wciąż trenował i nie przerywał treningów - uczył się na własnych błędach. Czternaście lat później zdołał zakwalifikować się do olimpijskiej kadry Stanów Zjednoczonych. Od pół wieku lat bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe. Barbara ukończyła studia w zakresie wychowania fizycznego. Była nauczycielką, tworzyła programy treningowe, a w ciągu swego trwającego już ponad trzydzieści lat małżeństwa z Jeffem współpracowała z nim przy realizacji różnych projektów i warsztatów. Jest też współautorką jego książek.

1 komentarz

1,3 MB
23 sty 18 18:16

Badz_soba_Autentycznosc_jest_w_cenie_basoba.pdf

Darmowy fragment

Mike Robbins napisał wspaniałą, praktyczną i wnikliwą książkę na temat jednego z najważniejszych aspektów szczęścia i spełnienia w życiu — na temat autentyczności. Ta książka dostarczy Ci narzędzi i technik, które w znaczący sposób wzbogacą Twoje życie i związki
Marci Shimoff,
autorka bestsellerów "New York Timesa", w tym Sekretu szczęścia. 7 fundamentów życiowej radości
Jedyne, czego żałuję w życiu, to tego, że nie jestem kimś innym
Woody Allen

Od dzieciństwa jesteś nieustannie musztrowany przez rodziców, potem rolę tę przejmuje szkoła, wreszcie pracodawca. Uczysz się przestrzegać określonych reguł, by być jednostką zdrowo funkcjonującą w społeczeństwie. Musisz spełniać tysiące wymagań, a jednocześnie każe Ci się być autentycznym. Nic dziwnego, że tak łatwo przychodzą czasem do głowy fantazje na temat bycia kimś innym… Nie ulegaj im jednak!

Bądź sobą, inni są już zajęci
Oscar Wilde

Pozostań sobą, zachowaj zdrowie psychiczne i zobacz, jak można być szczęśliwym w swojej własnej skórze. Naucz się żyć w sposób zgodny z Twoimi najgłębszymi pasjami, przekonaniami i pragnieniami. Uwierz w swoją wyjątkowość i udowodnij wszystkim wokół, ile jesteś wart! Łatwo powiedzieć? Jak się okazuje, równie łatwo zrobić, jeśli towarzyszy Ci zaufany i doświadczony trener, taki jak autor tej książki. Niczego nie ryzykujesz, a Twoje zyski będą bezcenne - lepsze zdrowie, mniejszy stres, więcej życiowej energii!

Zmierz się ze swoim strachem i pokonaj go!
Stawiaj czoła konfliktom i skutecznie je rozwiązuj!
Podejmuj ryzyko i sięgaj po to, czego naprawdę chcesz!
Patrz na wszystko z dystansem i humorem!
Zdobądź się na samoakceptację, samozadowolenie oraz samouwielbienie!
Zyskaj pewność siebie w związkach z innymi, pracy i życiu!

Mike Robbins - jest popularnym mówcą motywacyjnym, prowadzi też warsztaty rozwoju osobistego oraz programy coachingu indywidualnego, grupowego oraz przeznaczonego dla różnych organizacji w Ameryce Północnej. Jest autorem bestsellerowej książki Focus on the Good Stuff. Wystąpił między innymi w programie stacji ABC News, w audycji radiowej Oprah and Friends, pojawił się też w magazynie "Forbes". Więcej informacji na temat Mike’a i jego pracy znajdziesz na stronie www.mike-robbins.com.

1,2 MB
23 sty 18 18:16

Angielski_dla_bystrzakow_angbys.pdf

Darmowy fragment

Dowiedz się, jak:

szlifować swój angielski bez pomocy nauczyciela
zacząć pewnie mówić po angielsku w miejscu pracy i poza nim
poprawnie stosować reguły gramatyczne i doskonalić wymowę
Szlifuj angielski od samych podstaw
Chcesz pokonać opór przed mówieniem po angielsku i potrzebujesz pomocy? Bez względu na to kim jesteś, dzięki temu podręcznikowi zaczniesz w mgnieniu oka posługiwać się angielskim i dobrze go rozumieć. Ponadto poprawisz swoją wymowę, a także znajomość gramatyki i słownictwa, oraz nauczysz się używać najpopularniejszych angielskich pozdrowień i zwrotów w przeróżnych kontekstach.
Dołączone do książki pliki zawierają ponad 50 dialogów w języku angielskim, które pomogą Ci wykorzystywać nowe umiejętności w wielu różnych codziennych sytuacjach.

W książce:

jak budować proste zdania i poprawnie posługiwać się czasami gramatycznymi;
jak dbać o wymowę, intonację i akcent wyrazowy;
jak prowadzić niezobowiązujące rozmowy i opowiadać anegdoty;
jak pewnie prowadzić rozmowę przez telefon i pisać SMS-y;
jak posługiwać się czasownikami nieregularnymi i regularnymi;
jakie są ulubione wyrażenia Brytyjczyków.
Gavin Dudeney pełni funkcję dyrektora do spraw projektów w firmie The Consultants-E. Stale współpracuje z International House Organisation oraz innymi najlepszymi instytucjami w dziedzinie edukacji.

Nicky Hockly pełni funkcję dyrektora do spraw dydaktycznych w The Consultants-E. Jest nauczycielką języka angielskiego oraz kształci innych nauczycieli. Prowadzi seminaria i warsztaty na całym świecie.

1,9 MB
23 sty 18 18:16

ABC_zwiazkow_abczwi.pdf

darmowy fragment

3,1 MB
23 sty 18 18:16

Akordy_gitarowe_dla_bystrzakow_akgiby.pdf

darmowy fragment

1,0 MB
23 sty 18 18:16

Bieganie_metoda_Gallowaya_Ciesz_sie_dobrym_zdrowie m_i_doskonala_forma_biegan.pdf

darmowy fragment

0,7 MB
23 sty 18 18:16

Anatomia_i_fizjologia_dla_bystrzakow_anfiby.pdf

darmowy fragment

0,6 MB
23 sty 18 18:16

Ajurweda_w_praktyce_Jak_wspolczesnie_stosowac_star ozytna_sztuke_leczenia_ajurpr.pdf

darmowy fragment

1,1 MB
23 sty 18 18:16

Analiza_techniczna_dla_bystrzakow_anteby.pdf

darmowy fragment

0,5 MB
23 sty 18 18:16

Barszcz_ukrainski_Wydanie_II_rozszerzone_ukrai2.pdf

darmowy fragment

0,7 MB
23 sty 18 18:16

Berlin_Udany_Weekend_wydanie_I_b_ber1.pdf

darmowy fragment

0,6 MB
23 sty 18 18:16

Astronomia_dla_bystrzakow_astron.pdf

darmowy fragment

0,5 MB
23 sty 18 18:16

ABC_Seksualnosci_abcsek.pdf

darmowy fragment

403 KB
23 sty 18 18:16

Aktywna_ciaza_dla_bystrzakow_akciaz.pdf

darmowy fragment

442 KB
23 sty 18 18:16

Akwarium_slodkowodne_dla_bystrzakow_akwaby.pdf

darmowy fragment

Pobierz folder
Zachomikuj folder

15 plików
19,5 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

sasoy82574 napisano 27.11.2022 18:22

Super chomik

mariusz.pogodzinski napisano 27.12.2022 13:12

zapraszam do mnie po gre Metin 2 zagrajmy razem

M.K-16 napisano 3.04.2023 11:40

Witam , pozdrawiam i zapraszam do siebie. 🔐UnicornVIP🔐

wijedos859 napisano 2.06.2023 16:24

Zapraszam

constantine44 napisano 19.08.2023 18:28

Zapraszam po całą masę ciekawych plików.Własny upload,cały czas coś dodaję nowego.Filmy i bajki_3D,efektowne filmiki_3D,filmy XXX,teledyski,kabarety,muzyka mp3.Zapraszam do pobierania i chomikowania.Pozdrawiam.