Pavel Tsatsouline - Bullet Proof Abs (2nd Ed).pdf

Holycrusader / PDF-y Pavel TSATSOULINE / Pavel Tsatsouline - Bullet Proof Abs (2nd Ed).pdf

Download: Pavel Tsatsouline - Bullet Proof Abs (2nd Ed).pdf

Pobierz

2,18 MB

Chwała Pavel Tsatsouline i dla Pierwszej Edycji Beyond Crunches: „Dziękuję za wielkiego zadania, które miało miejsce w prezentacji (na treningu brzucha) na Arnold Fitness Expo Seminarium Otrzymaliśmy równomiernie avorable uwag dotyczących jakości swojego nauczania. .. i treść wiadomości Jak wiecie entuzjastów sprawności przyciągamy do naszych seminariów są osoby bardzo kompetentny Stąd ich wspierać zwrotne dotyczące ciebie i prezentacji ma szczególne znaczenie. „- James J. Lorimer Schwarzenegger / Lorimer Productions” Pavelizer jest wściekłość wśród żelaza elity. „- Marty Gallagher, Mistrz Świata Masters Powerlifting, WashingtonPost.com
„Piszę w imieniu całego Zarządu Texas taktyczne policjantów Stowarzyszenia wyrazić naszą szczerą wdzięczność za pomoc z naszej Konferencji 2000. Mamy przeszkolonych 536 funkcjonariuszy z 129 agencji. Twoja część wykładowym był ogromny sukces . All studenta mają krytycy byli bardzo bezpłatny. o Jako lider zespołu z Houston Police
zespołu Departament SWAT, i am stale poszukuje nowych sposobów, aby poprawić moją sprawność fizyczną. według studenta mieć uwagi, masz naprawdę ntroduced nowy i rewolucyjny przez przydatności . Nasz program członkom

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Holycrusader

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Pavel Tsatsouline - Power to the People 2.pdf

Pavel Tsatsouline - Beyond Bodybuilding.pdf

Pavel Tsatsouline - Enter The Kettlebell (2006).pdf

58d107a6a7223b2d124d6d9a4ef4a410.jpg

bd1a6a0edd97c9987932936908245b97.jpg

Pavel Tsatsouline -Kettlebell - Simple & Sinister (2013).pdf

Simple & Sinister Program daje myśliwiec budowy ciała - postać pokazaną w prawidłowej techniki Simple & Sinister Program da ci siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni dla dobrej kondycji fizycznej w każdym sporcie: - jeśli jesteś kulturystą (sportowiec), Simple & Sinister będzie służyć jako doskonały fundament Twoje umiejętności sportowe; - Jeśli jesteś sztangistą (trójbojem), Simple & Sinister pomoże ci zwiększyć siłę. Program Simple & Sinister pomoże ci, pozostawiając czas i energię na pracę i sprawy wewnętrzne, sportową praktykę i sprawiedliwe życie. Moc rosyjskich ciężarów dla ciebie! DOWIEDZ SIĘ, jak korzystać z ekstremalnej ręcznej siłowni od źródła - człowiek, który rozpoczął rewolucję Kettlebell. Simple & Sinister przygotuje Cię do niemal życiu wszystko może rzucić na ciebie, od niosąc fortepianie górę, do posiadania własnych w ulicznej walce. Simple & Sinister ukształtuje sylwetkę wojownika - ponieważ forma musi podążać za funkcją. Simple & Sinister da ci siłę, wytrzymałość i gibkość do grania. Jeśli jesteś poważnym sportowcem, Simple & Sinister posłuży jako doskonała podstawa do treningu sportowego. Jeśli jesteś poważnym podnośnikiem, Simple & Sinister wzmocni twoją siłę, zamiast jej ingerować. Simple & Sinister osiągnie wszystkie powyższe elementy, pozostawiając ci mnóstwo czasu i energii, aby wykonać swój obowiązek, pracę, uprawiać sport i mieć życie. Rosyjska moc kettlebell dla ciebie!

Pavel Tsatsouline - Relax Into Stretching.pdf

odzyskać prężny elastycznością Młody dziecka przy jednoczesnej maksymalizacji moc i siłę „Konwencjonalne próby rozciągania dosłownie wydłużonych tkanek, co jest niebezpieczne i nieefektywne. Zrelaksuj się w Stretch po prostu uczy mięśnie, aby się zrelaksować w odcinku. Jeśli porównasz tradycyjny trening z nieuporządkowaną reorganizacją sprzętu, to Relax into Stretch to wydajne uaktualnienie oprogramowania. Podczas rozciągania tkanek może zająć lata, zmiany w układzie nerwowym są natychmiastowe! Mięśnie zaczynają wola Twoja zauważalnie wydłużania od pierwszego Relax do praktyki, a Stretch ciągu kilku miesięcy będzie od osiągnęły poziom elastyczności w Nasze Niezbyt często gatunków. „- Pavel Tsatsouline -Własne ilustrowany poradnik do trzydziestego skuteczne jest to szóstka większość technik super- elastyczność Tajemnicy -Jak opanowania swoich emocji można dodać do najbliższej cali rozciągnąć -Jak czekać swoje napięcie klucz do zaskakującego większą mobilność i lepsze rozciągnięcie -Jak oszukać się swoimi odruchami daje cały odcinek chcesz -Dlaczego umowy -relax rozciąganie jest bardziej skuteczna jest 267 niż% konwencjonalnej zrelaksowany rozciąganie -Jak oddychać swoją drogę jest większa elastyczność -użyć rosyjska technika na przymusowej relaksacyjny fotel z jak z Ultimate wyciągając broń -Jak rozciągnąć gdy rannych szybsze, bezpieczniejsze sposoby leczą -young, stary, mężczyzna, kobieta, dowiedzieć się, co odcinki są: najlepsze dla Ciebie i co rozciąga się unikać -Dlaczego Nadmierna elastyczność CAN BE szkodliwe dla wyników sportowych-i jak do Określ swoje rzeczywiste potrzeby elastyczności - Obalanie strategii na rzecz chronicznie nieelastycznych

Tsatsouline, Pavel - Power to the People! - 2000.pdf

„Power to the People” Pavel pokazuje czytelnikowi jak uruchomić niezwykle wydajne sesje treningu, maksymalizując przyrost siły i masy wzmocnienia, minimalizując zmęczenie i szkody, a także eliminując po treningu bolesność mięśni i sztywność. Jeśli Twoim celem jest zwiększenie, Pavel obejmuje techniki, aby uzyskać maksymalne wyniki. Traktując ciało jako system. Prowadzi to do tego rodzaju siły funkcjonalnej, że sportowcy sportów walki i operatorzy specjalne nagrody wojskowej. Książka jest jednocześnie zabawna i pouczająca. figlarny Rosyjski Pavel osobowość jaśnieje poprzez na każdej stronie, dzięki czemu jest łatwy do odczytania, nawet jeśli trening fizyczny jest niezwykle intensywny. Najbardziej niezwykłym aspektem tej pracy jest to, że zawiera ona informacje na temat książki kucharskiej. Jeśli jesteś gotowy, aby zobaczyć prawdziwe wyniki w krótszym czasie i jesteś gotowy, aby pracować ciężej niż kiedykolwiek wcześniej, weź udział w "Moc dla ludzi!", Towarzyszu!

Pavel Tsatsouline - Naked Warrior.pdf

Opanuj tajniki Super-Strong Korzystanie Ćwiczeń mc Tylko Graduate kurs natychmiastowy wzrost siły „poszedłem od 5 do 10 pullups w ciągu jednego tygodnia.” „mogę zrobić jeden chwiejny jednej nodze squat ... [dwa tygodnie później] zrobiłem 5 w czystości butt-ziemia pistoletów.” „Ostatnia noc Zrobiłem 15 pojedynczych ramion z każdym ramieniem. Dwa miesiące temu nie mogłem wykonać jednego pełnego powtórzenia. " Czy zauważyłeś - im większe umiejętności, tym więcej osiąga za mniej? A umiejętność siły nie jest wyjątkiem. Od starożytnych czasów greckich zapasów, do zazdrośnie strzeżonych tajemnic chińskich mistrzów Kung Fu, do twardych ludzi współczesnych speców, wojownicy i sprzymierzeni siłacze rozwinęli niesamowitą gamę umiejętności do generowania nieludzkiej siły. Ale te umiejętności zostały rozproszone daleko, ściśle tajne, lub przekazane w sposób chaotyczny, co pozostawiło większość z nas sfrustrowanymi i dalekimi od osiągnięcia naszego prawdziwego potencjału siły. Teraz, po raz pierwszy, rosyjski ekspert w dziedzinie sił i były instruktor Spetsnaz, Pavel, zebrał wiele z tych niszczycielskich technik w jeden bardzo umiejętny zbiór umiejętności. W The Naked Warrior Pavel odkrywa dokładnie to, czego potrzeba, aby być super silnym w minimalnym czasie - kiedy twoje ciało jest twoim jedynym narzędziem. Zyskać więcej brutalnej siły w dniach niż ty w latach kulturystyce lub calisthenics Odkryj walki tajemnice natychmiastowego zasilania pokolenia do szybkiego skokami przyłożonej siły Dowiedz się, jak dostać światowej klasy Powerlifter Jakości ćwiczeń wykorzystujących swoje ciało tylko opanować jedno- ramię / jedna noga pushup dla zmiażdżenia górnej siły ciała Wytnij super-tłokowe, nigdy nie zakończone nogi z ulubionym "Pistolem" Spetsnaz Odkryj magię "GTG" - gwarantuj najbardziej efektywną rutynę na świecie Bądź holownikiem mocnym - ale posiadającym surowe spojrzenia rozgrywającego się kierowcy Uzyskaj twardsze, mocniejsze, funkcjonalne ciało - i bądź tak samo odporny jak diabli nie ma siłownia, nie ma ciężarów, nie ma problemu - weź natychmiastowy trening siły dynamitu w dowolnym momencie - gdziekolwiek jesteś

Pavel Tsatsouline - From Russia with Tough Love 2002.pdf

W Rosji kettlebells od dawna czczony jest jako narzędzie fitness dla olimpijskich sportowców, elitarnych sił specjalnych i artystów sztuk walki. Ruch baletowy Kettlebell rzuca wyzwanie ciału, aby osiągnąć niezrównany poziom kondycji fizycznej i ogólnej siły. Ale do tej pory zdumiewające korzyści rosyjskiego kettlebell były niedostępne dla wszystkich, z wyjątkiem kilku kobiet. Kettlebells były w przeważającej mierze świętymi atrybutami męskiego zawodowego sportowca, wojskowego i innych hardcorowych typów. To się zmieni, jako rosyjski ekspert fitness i autor bestsellerów Pavel, dostarcza pierwszy w historii program Kettlebell dla kobiet. Jest dzika, ale kobiety naprawdę mogą mieć wszystko, kiedy mają dostęp do magicznej mocy rosyjskich kettlebells. Bezkompromisowe treningi Pavela dają wszechstronny, równoczesny, spektakularny i natychmiastowy efekt dla wszystkich aspektów sprawności fizycznej: siłę, szybkość, wytrzymałość, spalanie tłuszczu, jak się nazywasz. Kettlebells dostarcza wszystko, czego kobieta może chcieć - jeśli chce być w najlepszej formie w swoim życiu. A jedno poręczne, super proste narzędzie - w końcu dostępne w rozmiarach przyjaznych dla kobiet - robi to wszystko. Żadnych nieporęcznych, drogich maszyn. Bez skomplikowanych gadżetów. Bez pośpiechu wycieczki na siłownię. Tylko niektóre z tego, co z Rosji z mocną miłością odsłaniają: - Jak Snatch eliminuje cellulit, wzmacnia tyłek i daje Ci cardio-ride na całe życie - Jak zdobyć tak silny, jak chcesz, bez łączenia się - W jaki sposób Swing topi tłuszcz i bije uda biodra - Prawdziwy sekret wielkiego napięcia mięśni - Jak naładować serce i płuca bez aerobiku - Jak zmniejszyć swoją talię dzięki Power Breathing Crunch - W jaki sposób Deck Squat sprawia, że super elastyczny - Niesamowite ćwiczenie na dźwięk twoich ramion i ramion - Zdolności do spalania mięśni i tłuszczu w grze Clean and Press - The Overhead Squat, aby uzyskać wybuchową siłę nóg - Jak myśleć silniej - tak, naprawdę! - Królowa situpów - dla tych, którzy mogą ją zhackować - Fajne kombinacje ćwiczeń, które zapewniają niewiarygodny trening mięśni i układu sercowo-naczyniowego w czasie zero - Nierealne wiertło dla potężnej i elastycznej talii, pleców i bioder - Jak wykonać kilka mini-sesje dla fast-lane przydatności opis (RU) : program szkoleniowy z ciężarami dla kobiet, który został opracowany przez Paul Tsatsulin biorąc pod uwagę specyfikę kobiet i obszarów problemowych. W książce znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci „spalić” tłuszcz, zwiększyć wytrzymałość, poprawiają napięcie mięśni, ulgę i krążenie krwi

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin