Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Damrym

Damrym

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Damian

widziany: 12.05.2023 20:06

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    75
  • obrazy
    64
  • dokumenty
    17

216 plików
48,71 GB

KULTURYSTYKA

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 70,2 MB
  • 14 lut 10 10:39

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 415 KB
  • 14 lut 10 10:39

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

z chomika ebooki-pl

  • 55,8 MB
  • 14 lut 10 10:39

SdW_94_10.2009.pdf

a24b0ff8

z chomika jojojo170

  • 1,0 MB
  • 14 lut 10 10:38

Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness.pdf

obrazek

z chomika Galias

  • 73,7 MB
  • 14 lut 10 10:38

KiF_116_12.2009.PL.pdf

7fa6f23e

z chomika jojojo170

  • 133,8 MB
  • 14 lut 10 10:34

KiF kultura i fitness 02.2009.pdf

obrazek

z chomika piotrekbp

  • 119,7 MB
  • 14 lut 10 10:33

KiF 01.2009.pdf

obrazek

z chomika kubasz

  • 0,7 MB
  • 14 lut 10 10:33

A. S. Topor, A. Kajfasz - Tai Chi Chuan.pdf

Tai Chi ChuanJak poprzez Tai Chi Chuan uzyskać harmonię ruchu połączoną z łagodnym rytmicznym oddychaniem, psycho-fizycznym relaksem i poprawić swoje zdrowie.

W Chinach formę tą ćwiczą zarówno osoby starsze, młodsze a nawet dzieci. Systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń poprawia układ oddychania, wzmacnia mięsień sercowy, wpływa regulująco na układ nerwowy, poprawiając nastrój i dając zadowolenie oraz poczucie radości życia.

z chomika ebooki-pl

  • 1,4 MB
  • 13 lut 10 13:35

Mini Atlas - czyli jak zbudować siłownię w domu.pdf

z chomika chomiczekpliczek

  • 18,7 MB
  • 13 lut 10 13:34

Stanisław Zakrzewski- Jak stać sie silnym i sprawn ym.PDF

z chomika chomiczekpliczek

1 komentarz

  • 26,2 MB
  • 13 lut 10 13:34

Henryk Jasiak - Współczesny herkules.PDF

z chomika chomiczekpliczek

  • 1,3 MB
  • 13 lut 10 13:34

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

z chomika chomiczekpliczek

  • 0,9 MB
  • 13 lut 10 13:34

PORADNIK KULTURYSTY.rar

z chomika chomiczekpliczek

  • 58 KB
  • 12 lut 10 20:44

Trening dla poczatkujacych - kulturystyka.pdf

zachomikowany

  • 6,6 MB
  • 8 lut 10 20:31

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

z chomika darchol

  • 111 KB
  • 8 lut 10 20:30

Kulturystyka Klatka - zestaw ćwiczeń na sztangielk i.pdf

zachomikowany

  • 322,7 MB
  • 8 lut 10 20:30

Kulturystyka.i.Fitness.[PL].zip

z chomika SamF1sher_Fc

  • 1,0 MB
  • 8 lut 10 20:30

Perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness.pdf

obrazek

z chomika Galias

  • 8 KB
  • 8 lut 10 20:29

21 koktajli + batonik proteinowy.txt

z chomika FreeStuff

  • 6,8 MB
  • 8 lut 10 20:29

Atlas ćwiczeń kulturystycznych.rar

z chomika dejw1403

  • 2,7 MB
  • 8 lut 10 20:29

TRENING Mięśni.rar

obrazek
Jest to zbiór sześciu treningów różnych partii mięśni.

z chomika Remonty

  • 382,2 MB
  • 8 lut 10 20:29

Bodybuilding - Battle for Olympia 2005 - Branch Wa rren.avi

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 8 lut 10 20:29

Bodybuilding - Branch Warren DVD - brazo.avi

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 8 lut 10 20:28

Pumping Iron.avi

zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 8 lut 10 20:28

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 254,0 MB
  • 8 lut 10 20:28

Kulturystyka - Animal Arms.avi

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 4 lut 10 13:24

MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar

  • 6,8 MB
  • 4 lut 10 13:24

Kulturystyka-Atlas(1).rar

  • 6,8 MB
  • 4 lut 10 13:24

Kulturystyka-Atlas.rar

  • 1,5 MB
  • 4 lut 10 13:24

kulturystyka(1).rar

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    5
  • pliki muzyczne
    0

36 plików
3,37 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
darmowe_fragmenty

darmowe_fragmenty napisano 17.08.2013 21:09

zgłoś do usunięcia

Elektroliza wody domowym sposobem

tekst alternatywny
darmowe_fragmenty

darmowe_fragmenty napisano 14.11.2013 22:32

zgłoś do usunięcia

"Posiadanie marzenia to pierwszy krok na drodze ku jego realizacji. Kiedy już uporasz się z przeszłością, zaakceptujesz siebie samego oraz zobowiążesz do samospełnienia, następnym krokiem będzie puszczenie wodzy fantazji. Zaplanuj podróż ku marzeniom. Wyobraź sobie ich realne spełnienie. Kiedy już ośmieliłeś się zamarzyć o czymś, podążanie w kierunku spełnienia tej rzeczy stanie się koniecznością . W przeciwnym razie marzenie zacznie zżerać cię od środka. Nic nie zabija nas tak, jak świadomość tego, że posiadało się marzenie, które nigdy nie doczekało się spełnienia. Uznaj zatem, że podążanie ścieżką marzeń jest koniecznością."

Les Brown

Azazelangel__2013

Azazelangel__2013 napisano 23.02.2014 11:30

zgłoś do usunięcia

C-H-O-M-I-K-P-R-Y-W-A-T-N-Y napisano 4.05.2015 18:14

zgłoś do usunięcia

Boleslaw3333 napisano 7.05.2015 19:05

zgłoś do usunięcia
SERIALE FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM

anya.86 napisano 12.07.2015 09:20

zgłoś do usunięcia
NOWE FILMY 2015 - ZAPRASZAM
Fire-Wind

Fire-Wind napisano 11.05.2022 20:30

zgłoś do usunięcia

Witam Damrym!!!

 

Zapraszam do siebie, na pewno znajdziesz coś ciekawego dla siebie!

Filmy dla dorosłych
obrazek
yafifih571

yafifih571 napisano 7.11.2022 15:52

zgłoś do usunięcia
Super chomik
walejay755

walejay755 napisano 21.11.2022 04:06

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności